ものを持ち上げたあとのぎっくり腰　30代男性

前日に自転車を持ち上げようとして腰に痛みが出た。直後からしばらくは痛みが強く、じっとしていても痛みが出ていた。一晩寝たらだいぶ痛みはマシになってきたが、座った状態から立ち上がるときや、前かがみになるときなどは痛みが出る。普段は腰が張る程度で強い痛みは感じていなかった。

来院時の症状

猫背
腰を真っすぐに伸ばすことができない
仰向けで寝る時に足を伸ばすと腰がいたくなる
寝返りは痛みは出ないが違和感がある
臀部の筋群に緊張と強い圧痛がある

施術後の経過

初回：殿筋群と股関節前面を支えている筋群に強い緊張があり可動域が狭い。股関節、腰椎を中心としたモビリゼーションと緊張した筋群に対してPNFを行う。術後は動作時の痛みはなくなり、動きはスムーズになった。慢性的な身体の硬さが気になるとのこと。
2回目（10日後）：日常生活で強い痛みを感じることはない。左臀部あたりに張りを感じる程度。股関節、腰椎を中心に全身の骨格への施術と慢性的な筋緊張を軽減するためのストレッチ、エクササイズを指導
3回目（20日後）：違和感もほぼない。疲れてくると腰のあたりが張る程度。
　　以降、再発防止と疲労のケアのためメンテナンスとして月に1回程度継続して来院中。

担当　コメント

重いものを持ち上げたときなど、何気ない動作でぎっくり腰になった、という話はよく耳にします。こう言った場合、その動作自体に問題があることはあまりありません。ほとんどの場合は、慢性的な疲労が蓄積していたり間違った身体のバランスが癖になっているために、軽い負荷の動作にも耐えられず体を傷めてしまうというケースが多いです。
ぎっくり腰などの急性の痛みの場合は、まずは痛みがある患部をなるべく早く回復させること、同時に患部に負担をかけてしまう原因（身体の使い方の癖や、慢性的な疲労）などを適切にケアすることが大事です。痛みが治まるのをまっているだけでは再度同じ場所を傷めてしまうリスクも高く、回復にかかる期間も長くなってしまいます。

2017年11月15日 11:14更新