ストレッチ後に腰痛が出てきた 20代女性

 2週間前にいつもより強めにストレッチをやっていたら、しばらくして段々右腰部に痛みが出てきた。身体を前に曲げるような動作やふとした動作で痛みが出てくる。じっとしているだけだったらあまり痛みを感じない。歩いたり寝返りなどの動作では痛みは出ていない。

来院時の症状

腰部屈曲７０度くらいで腰の痛みが誘発。いつもは両手が床につくが、いまは痛みのため床まで指が届かない。
腰部脊柱起立筋、腸腰筋、殿筋群に強い緊張
整形外科テストは誘発するものなし。

施術後の経過

初回の施術で前屈可動域は改善。可動域内での違和感、痛みの誘発なし。2回目以降も以前のような腰痛を感じることはない。ふとした動作での違和感はあるが、不安感は解消された。全身の力が入ってしまう傾向が強いので、力を抜く意識、効率よく身体をつかう練習を意識してもらっている。

担当　コメント

ダンスをやっているためか、身体感覚が敏感で違和感や痛みも感じやすい傾向がある方でした。ストレッチを普段から行っていた部位に関しては柔軟性は十分にありましたが、ご本人が意識されていない脊柱周囲や首周りなどはうまく力が抜けないような状態でありました。最初の痛みはストレッチの強さを誤って筋を痛めてしまったとのことでしたが、ストレッチを適切な強さで行っている人は意外と少ないです。トリニティカイロプラクティックではその人が無理なく受けられる施術、無理なくつづけられるエクササイズなど、患者さん一人ひとりにあわせた施術プランを提供しているので効率よい改善と予防が出来ます。

2014年02月26日 16:49更新