膝のタナ障害：原因、症状、診断、治療、予防まで徹底解説

タナ障害は、膝の痛みやひっかかり感を引き起こす代表的な疾患の一つです。この記事では、タナ障害の原因、症状、診断方法、治療法、予防策、さらにTRINITYカイロプラクティック蒲田での対応について詳しく解説します。

タナ障害とは？膝の構造とタナの役割

タナ（滑膜ヒダ）とは、膝関節内にある滑膜がヒダ状になった組織です。膝の動きをスムーズにし、安定性を保つ役割があります。

正常時は柔らかい組織ですが、繰り返しの摩擦や衝撃で炎症が起き、厚く硬くなることがあります。この硬くなったタナが膝の動きに引っかかり、痛みを生じる状態がタナ障害です。

特に膝の内側にある内側タナで起こりやすいとされています。

タナ障害になりやすい人の特徴

• スポーツを頻繁に行う人（サッカー、バスケットボール、バレーボールなど）
• O脚傾向がある人
• 過去に膝を怪我したことがある人
• 体重が増加傾向にある人

タナ障害の原因

• スポーツによるオーバーユース（使いすぎ）
• 膝への直接的な衝撃（転倒・接触など）
• 日常生活での負担（立ち仕事、長時間の正座や不適切な姿勢など）

タナ障害の症状

• 膝の痛み（特に膝のお皿の内側）
• 膝のひっかかり感（「ポキッ」「パキッ」という音を伴うことも）
• 膝の可動域制限（正座や階段昇降が困難になる場合も）

タナ障害の診断方法

タナ障害は半月板損傷や靭帯損傷と症状が似ているため、正確な診断が必要です。

• 問診・触診：痛みの部位や動作時の引っかかり感を確認
• MRI検査：タナの肥厚や炎症を確認するのに有効
• 関節鏡検査：膝内部を直接観察し、タナ障害を確定診断できる

タナ障害の治療法

1. 保存療法

• 安静とアイシング
• 消炎鎮痛薬（NSAIDs）
• リハビリ（太ももや股関節の筋力強化、ストレッチ）

2. 手術療法

• 関節鏡手術で炎症を起こしたタナを切除

タナ障害の予防法

• 運動前後のウォーミングアップとクールダウン
• 正しいフォームでの運動
• 適度な休養とバランスの取れた栄養補給

TRINITYカイロプラクティック蒲田での対応

当院では、タナ障害に対して以下のアプローチを行っています。

• 膝周囲の筋肉バランス調整：大腿四頭筋やハムストリングスを整え、膝の動きをスムーズに。
• 股関節・足首のアライメント改善：膝単独ではなく、全身の動きの連動性を高めて負担を軽減。
• 姿勢改善・歩行指導：O脚傾向や不良姿勢を修正し、再発予防につなげます。

「膝の違和感が続く」「運動すると痛みが出る」と感じたら、放置せずに早めにご相談ください。

よくある質問（Q&A）

Q1：タナ障害は自然に治りますか？

軽症であれば安静やストレッチで改善することもありますが、放置すると慢性化しやすいため注意が必要です。

Q2：手術は必ず必要ですか？

多くは保存療法で改善します。手術は重症例や保存療法で効果がない場合に検討されます。

Q3：タナ障害と半月板損傷はどう違いますか？

症状は似ていますが、MRIや関節鏡で鑑別が可能です。医師の診断が重要です。

タナ障害は早期発見・早期対応が鍵です。膝に痛みや違和感を感じたら、医療機関での診断とともに、カイロプラクティックでの全身のバランス調整も合わせて検討してみてください。