来院のきっかけ

夏前くらいから何となく腰痛があったが、冷房のせいか会社で仕事をしていると腰痛と股関節の痛みがひどくなってきた。

症状がひどくなると近所の指圧、マッサージなどに行ってその時は楽になっていた。

最近はずっと座っているとそのあと歩きだすときに股関節が痛む。

だんだん股関節より下の太もも、ふくらはぎまで痛みが出てきた。

これ以上悪化するのではと不安になってきている。

来院時の症状

長時間の座位や寝起きなどに腰全体の痛みとこわばり

デスクワークだが、午後～夕方くらいにかけて腰痛が悪化してくるため仕事に集中できない。

椅子から立ち上がる動作で腰が伸びない感じ、その後の歩き出しの際に右の股関節と下肢に痛みが出る

しばらく歩いていると、少しマシになるが、痛みがゼロにはならない。

ゴルフは一応できるが、途中で動けなくなるのではと不安がある。

日常生活で座位姿勢が多いためか、

股関節や下部腰椎の伸展、回旋の可動制限と動きの不安定さがみられる

また下肢や股関節を支持する筋力の低下と可動域の制限がある

施術と経過

下半身、特に股関節、骨盤と体幹(胴体）の動作・安定性の連動が取れていないため

下肢から体幹にかけての筋群と関節への施術を中心に行う

日常生活では、機会を見つけてなるべく歩くこと、長時間の座位を避けて1時間に1度は立ち上がって身体をうごかすことなどを勧めた。

3回目までの施術で椅子から立つ動作や、寝起きの痛みはほぼなくなった。

5回目までの施術で歩行時の違和感や痛みもほとんど感じない。

現在は、ゴルフをした翌日などに少し臀部にハリ・違和感を感じる程度。

以降月1回程度の来院でメンテナンスを継続している。

担当　コメント

腰痛や股関節の痛みは、デスクワークなど座位の姿勢が多い人によく見られる症状です。

座っている姿勢は、身体に負担が少なく楽なイメージを持っている方も多いですが、決してそうではありません。

立っているときや歩いているときに比べて、長時間座っているときは逆に腰や背中の負担は増えてしまいます。

立っているときは下半身全体の骨格や筋力を使って上半身を支えることができるのに対し、座っているときは骨盤より下の下半身の骨格や筋力が使えないため、腰や背中の筋肉が頑張って身体を支える必要が出てくるからです。

長時間の座位が習慣的に続くと、下半身の筋力は低下し、腰や背中の負担は慢性的に増えるため、座っていても、立ち上がっても腰に痛みが出ることになります。

慢性的になっている腰痛は、関節や筋への施術だけでなく、運動療法や姿勢の指導などを含めた計画的な施術が必要です。

なかなか治らない腰痛や股関節の痛みでお悩みの際はぜひご相談ください。

主訴

年に数回、仕事が忙しい時期にぎっくり腰を繰り返している。慢性的に疲労感はあるが、腰痛の自覚は普段はあまりない。

今回は10日前に重い荷物を動かそうとして発症。当初より痛みは減少傾向にあるが、まだ動作時や起床時の痛みは強い。

デスクワークが中心かつ、コロナ禍で外出がへっていることもあり、この2年で体重も数キロ増え、脚が細くなった自覚がある。

以前整体で「ボキボキ」する施術で悪化した経験があるので「ボキボキ」するのは怖い。

来院時の状態

立位、座位ともに下肢・股関節と腰部・骨盤の筋肉、骨格の協調性が低下している。

立位、座位ともに前屈（前に上半身を曲げる動作）、伸展（身体を反らせる動作）で痛みが増悪。

右腸腰筋、右大殿筋の収縮時痛と圧痛

寝返りも痛みが出る

施術と経過

初回は痛みが強かったため、仰臥位（あおむけ）、側臥位（横向き）のみで施術を行った。

腸腰筋、大殿筋、内転筋群を中心に股関節と体幹の連動性を取り戻す施術を行った。

初回で動作時の痛みはほぼ解消、施術後には寝返りや前屈、伸展などの動作でも痛みは見られなくなった。

2回目来院時（3日後）　ほとんど痛みは解消されていたが、数日後にゴルフの予定があるため早めに施術を希望。

下肢から腰部、体幹と四肢のバランスを改善する施術と、ゴルフの前後や日常生活で出来るストレッチエクササイズなどを指導

以降、月1回程度、不定期にメンテナンスの施術を継続している。

担当　コメント

コロナ禍以降、外出自粛やテレワークの影響で、日常生活での運動量が大幅に減ったという人がほとんどだと思います。

運動不足は体重の増加や筋力の減少だけでなく、筋肉や関節の動きをコントロールする能力の低下も招きます。

さらに持久力やバランス感覚など、自覚症状がないままに低下しているものあります。

このような状態だと、これまで問題なく出来た動作でも身体を傷めてしまうリスクが非常に高まります。

現在痛みがある、ない、に関わらず、自分の身体のコンディションを知り、メンテナンスを行うことが辛い症状の早期改善や予防に必要です。

＜概要＞

・テレワーク（在宅勤務）により運動量、運動時間が激減

・筋力の低下、関節可動域の低下などに伴う、姿勢の悪化。運動不足による体調不良

・姿勢バランスの調整を中心に、全身の筋肉、骨格の施術を行った

・在宅で可能なエクササイズ、デスクワークの姿勢や環境などの指導を行った。

・現在は　月1回ほどのメンテナンスで良い状態を保っている。

＜来院時の症状＞

・腰が丸まったまま伸ばせない

・朝起きるとしばらく身体が固まったまま

・仕事を始めてお昼くらいになると、腰痛が気になって仕事に集中できない。

・休日など、意識して歩いたりすると、そのあとは少しは楽。

＜術後の経過＞

腰部の前後の筋力バランスが崩れており、座っても、立っていても身体を真っすぐに保つことができない。

そのため腰椎や骨盤へ過度な負担がかかっている状態。

姿勢のバランスの改善と、筋力低下、可動域低下を改善させるエクササイズ指導を平行して行った。

初回、2回目で痛みは9割減。

3回目以降は再発防止のメンテナンスと、筋肉疲労への施術を中心に行っている。

【担当　コメント 】

今年に入ってから、非常に多いケースです。

通勤がなくなったことによる運動不足、在宅での仕事環境が整っていないことで悪い姿勢でのデスクワークが続いてしまい、

それによってもともとの慢性腰痛が急激に悪化。

慢性腰痛は、生活習慣や、普段の姿勢の影響が非常に大きいものです。

だましだまし我慢していても、徐々に悪化していくことがほとんどで、

予防のためには、原因となる生活習慣や姿勢の改善、筋骨格系のバランスを改善することが必須です。

ぜひ早い段階で、腰痛の悪化を食い止めましょう

産後3ヶ月ごろから腰に痛みを感じるようになった。以前にもたまに腰痛はあったが、現在は毎日湿布を貼っている状態。痛みが出るのはかがんだ後に元に戻る動作の時や、寝起きに強く感じる。また、子供を抱っこするときにも腰が反れるようになって痛みを感じる。慢性的な痛みに移行する前にどうにかしなくてはと思い、ＴＲＩＮＩＴＹカイロプラクティックに来院した。

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3ヶ月前から肩の凝りを感じるようになって、常に張っていて、だるい。夕方にかけて張りは強くなり頭痛も出てくるようになった。週に3回は頭痛のため、薬を飲んでいる状態。また慢性的な腰痛もあり、これまでに3回ぎっくり腰を経験している。

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今まで腰痛など感じたこともなく普通に生活していたのだが、来院2日前に突然ぎっくり腰になった。何か重いものを持つなどの動作をしたわけでもなく、腰に少し違和感を感じてから徐々に悪化していき、現在はまともに歩けない状態にまで痛みが強くなってしまった。現在は腰を反らす事ができず、中腰の姿勢から固まったような状態になっている。足を前に出すなどの動作でも痛みが強く、座っているなどの姿勢でも酷い痛みを感じるため、会社を休んで安静にしていたが改善がみられない為、横浜市港北区のTRINITYカイロプラクティックに来院した。

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横浜市西区在住の30代女性が、歩行も困難なほどの股関節の痛みを訴えて来院。思い当たる原因は、2日前に少しヒールのある靴を履いて走ったこと。翌日は、それ程の痛みも無く違和感やアンバランスさを感じる程度であったが、さらに翌日には、股関節周りの痛みと殿部の痛み、太ももの裏にはピリピリと電気が走るような痛みも出てきた。触れるだけでも痛みがあるので心配になり、TRINITYカイロプラクティックに来院した

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3週間まえから、長時間の座位や立ち上がるとき、トイレでいきむときなどに腰痛と足の痺れがでるようになってきた。2週間前に整形外科で変形性脊椎症と診断された。帰宅時など長時間歩行を続けていると徐々に足の痺れが酷くなってくる。

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1ヶ月前から始まった首・肩・背中の痛み。頭痛・眩暈。慢性腰痛。寝過ぎると腰が痛くなる。殿部痛。現場近くのトリニティカイロプラクティック蒲田店に来院。

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何年も前から右腰とお尻、股関節に痛みが出ていた。最近さらにひどくなり歩行も困難なほど。股関節を曲げたり、開いたりすると激痛が現れ、歩くと左右にぶれてしまう。

20年以上前にバイク事故を経験しており、その頃から腰痛が現れ始めた。腰痛をかばうような動きが癖付き、お尻や右足全体に痺れが出るようになった。

現在は腰とお尻、股関節、膝の辺りの痛みだけ残っている。

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