後頭部の痛みの原因と対処

後頭部の痛みの原因とタイプ別の対処法

後頭部の痛みは、日常生活に支障をきたすことがあります。ここでは、後頭部の痛みの代表的な原因と、それぞれのタイプに合わせた対処法を解説します。

後頭部の痛みの主な原因

後頭部の痛みの原因は多岐にわたりますが、代表的な3つのタイプをご紹介します。

1. 緊張型頭痛

後頭部の痛みのなかで最も多いタイプです。精神的ストレスや長時間の同じ姿勢が原因で、首や肩の筋肉がこわばり、締め付けられるような痛みが生じます。

2. 後頭神経痛

後頭部から首にかけて走る神経が圧迫・刺激されて起こる痛みです。ピリピリ、ズキズキと電気が走るような激しい痛みが特徴で、長時間のデスクワークやスマホ操作が引き金になることもあります。

3. 椎骨動脈解離

まれですが危険なタイプです。椎骨動脈の血管壁が裂けることで、これまでに経験のない激しい頭痛や首の痛みを伴います。放置すると脳梗塞などの重篤な合併症につながる可能性があります。

タイプ別の対処法と予防策

緊張型頭痛

対処法：

• 蒸しタオルで首や肩を温め、血行を促進
• 首や肩のストレッチで筋肉の緊張を緩和
• 症状が強い場合は市販の鎮痛薬も活用

予防策：

• 背筋を伸ばし、顎を引く姿勢を心がける
• ウォーキングやヨガなどの軽い運動で血行促進
• 趣味や十分な睡眠でストレスをためない

後頭神経痛

対処法：

• 安静にして患部への刺激を避ける
• 炎症がある場合は患部を冷却
• 長引く場合は神経ブロック注射など専門的治療を受ける

椎骨動脈解離

対処法：

• 直ちに医療機関へ：激しい頭痛や首の痛み、めまい、吐き気を伴う場合は救急外来へ

カイロプラクティックでの対応

緊張型頭痛や後頭神経痛の多くは、首・肩周辺の筋肉のこわばりや姿勢の乱れが関係しています。カイロプラクティックでは、頸椎や背骨のバランスを整えることで神経や筋肉への負担を軽減し、血流改善を促します。さらに、姿勢指導や自宅でできるストレッチ法も提案し、再発防止を目指します。

※椎骨動脈解離など重篤な疾患の疑いがある場合は、まず医療機関での診断が必要です。激しい痛みやめまいが生じた場合は、すぐ病院を受診してください。

よくある質問（Q&A）

Q1. 後頭部が痛いとき、まず自宅でできることはありますか？

A1. 首や肩の温め、簡単なストレッチ、姿勢の改善が有効です。痛みが強い場合は市販の鎮痛薬も使えます。ただし、これまでに経験したことのない激しい痛みやめまいを伴う場合は、すぐに医療機関へ行きましょう。

Q2. カイロプラクティックで頭痛は改善しますか？

A2. 緊張型頭痛や後頭神経痛の多くは、首や肩の筋肉の緊張や姿勢の乱れが原因です。カイロプラクティックで背骨や頸椎のバランスを整えることで、神経や筋肉の負担が軽減され、症状改善が期待できます。

Q3. 頭痛が頻繁に起こる場合はどうすれば良いですか？

A3. 頭痛外来などの専門医に相談し、正確な診断を受けましょう。症状に応じて薬物療法、生活習慣の改善、カイロプラクティックなどの施術を組み合わせることが有効です。

Q4. 後頭神経痛と緊張型頭痛の見分け方は？

A4. 緊張型頭痛は鈍い締め付け感や重さが特徴で、肩こりを伴いやすいです。後頭神経痛はピリピリ・ズキズキと電気が走るような痛みで、発作的に症状が出ます。症状が不明瞭な場合は専門医の診断を受けましょう。

まとめ

後頭部の痛みは、生活習慣や姿勢の影響を受けることが多くあります。カイロプラクティックでは、骨格・筋肉・姿勢のバランスを整えることで症状の改善や再発予防が期待できます。ただし、激しい痛みやめまいを伴う場合は、自己判断せず病院を受診してください。