☆空中ヨガ☆ハンモック☆｜蒲田整体トリニティカイロプラクティック

■2015/09/08 ☆空中ヨガ☆ハンモック☆

こんにちは＾＾

台風の影響で、雨の日が続いていますので、
足元にお気を付けくださいね☆

さてさて、ヨガはかれこれ７年近く
やっていますが、ここ数年、
新しいヨガも増えてきています！！
その中の一つが、空中ヨガ！！

天井に布の両端をブランコ幅につるし、
その布に体をひっかけて、コアを強化したり、
足首や膝をひっかけて、下半身を強化したり、
ブランコのようにして、逆立ちをしたり、
使い方は様々♪

ヨガの最後に必ず行われる究極の
リラクゼーションポーズ＝シャヴァーサナを、
空中ヨガでは、ハンモックのように使います。
布を広げて、その中にすっぽり体ごと
包み込まれます。

通常のハンモックは頭から足の先までを
伸ばした状態で縦に使いますが、
空中ヨガでは、横向きに使います☆

こんな感じです＾＾↓


出典
http://aerialyoga.blog.so-net.ne.jp/2015-02-13-2


三半規管の弱い方は、酔うことがありますので、
無理せず、様子をみながらやると良いと思います。

個人的な感想としては、通常のヨガよりも
ストレッチが効きやすい傾向にあるので、
無理のないように、コントロールしながら、
行うと、気持ち良く出来ます☆
逆転のポーズは、自力ではなかなか難しいことも
多いので、ハンモックはその手助けになると思います。

ご興味のあるかた、一度試してみてください。

ご参考までに、私が体験したスタジオは、
代官山にあるAvityというところです！
http://avity.jp/

いしい


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