３０代男性　ランニング時の膝の痛み

ランニングをしていると３キロを過ぎたところから右膝の外側あたりが痛みだし、５キロを過ぎると走れなくなるほどの痛みになる。痛みだすと歩いても痛みが止まらないが、長時間休むと痛みはなくなる。最近１ヶ月の間にフルマラソンを２回走っており、その時からすでに膝に違和感や軽い痛みは出ていたが、徐々に痛みが増してきて短い距離でも痛みが引かなくなってきたので、ランニングが続けられなくなるのではと不安になり来院した。

来院時の症状

日常生活では膝に痛み、違和感はない。
３キロ～５キロのランニングで痛みがでる。
ランニングのスピード、歩幅等で痛みに変化はない。
股関節屈筋群に緊張と圧痛
外側膝蓋靭帯に圧痛
膝の整形学検査は全て（－）

施術後の経過

初回：股関節屈筋群と膝蓋大腿関節の可動性の改善、下部腰椎、骨盤輪のモビリゼーションなどを中心に行う。術後は「足がとても軽い」。股関節、大腿周囲のストレッチを指導。
２回目（１０日後）：ランニング６～８キロで痛みが出るが痛みの強さは下がっている。
「痛みの出るまでの距離が長くなってきたので改善してる感じがある」
３回目（１５日後）：１５キロ走ったが痛みが出ない
４回目（２５日後）：２０キロ走ったが痛みが出ない。「以前よりスムーズに足が出る感じがある。」

担当　小川コメント

近年、ランニングを趣味にされる方が増えていますが、正しいウォーミングアップ、クールダウンの仕方を知らないかたも多いです。この患者さんもほとんどウォーミングアップをしないままフルマラソンを走ったり、走ったあともストレッチなど一切しないような状態でした。初回から運動前後のウォームアップ、クールダウンの重要性を認識してもらい、セルフケアのやり方からお教えしました。その甲斐あって、順調に回復しています。もともと身体能力が高い方でしたが、なにもしてこなかったので、体のバランスが大幅に崩れていました。膝の痛みは出なくなりましたが、全体的なバランスの改善とパフォーマンスアップを目的に現在も継続して来院されています。

蒲田　肩こり

2012年02月23日 16:21更新