3日前に出始めた腰の痛み　30代男性

4日前に片道3kmの距離を自転車に乗った後、翌日の朝から腰に痛みが出始めた。次の日は痛みが和らいだが、翌日、また痛みがぶり返した。朝よりも、日中の長時間座っていると痛みが増す。じっとしていても腰が刺す様に痛く、右側殿部につりそうな痛みが広がる。

来院時の症状

・腰全体的な痛み
・趣味で時々自転車に乗っている
・一回の走行は5ｋｍ程度
・じっとしていても痛い
・体幹の曲げ伸ばしと、左右側屈の動きで痛む

施術後の経過

股関節の動きに関わる腸腰筋や殿筋を押さえながら体幹の曲げ伸ばしををしてもらったところ、腰の痛みが軽減したため、初回の施術は、股関節の曲げ伸ばしに関わる筋肉を整えることに焦点を当てて行いました。膝周りの筋肉にも過緊張が見られたので、そちらにもアプローチ。体を後ろに反らす動き以外は、痛みがなくなったため、反らす動きがスムーズになるように腸腰筋および大腿四頭筋のストレッチを指導。
二回目は4日後、右側に偏っていた痛みがなくなり、逆に左側が気になるとのこと。体幹を曲げる動作と左に側屈する動きで左側が痛む。右側の痛みが落ち着いてきた分、今まで痛みをかばっていた左側の筋疲労が顕著になったと思われる。左側は、殿部から腿裏のハムストリングスにかけて、硬さが際立っていた。殿部から腿裏にかけて脚全体的にアプローチ。
三回目は４日後、左側の腰痛が少し残っているが痛みが軽減している。殿部から腿裏にかけての筋が硬くなりやすいため、再度アプローチをし、骨盤の矯正を行った。腰の痛みは消失。

現在、２週間に一度のメンテナンスに移行。

担当　コメント

今回の腰の痛みは長時間の座り姿勢により骨盤や股関節、膝周りの動きが硬くなり、そこに関わる筋肉が上手に使えていなかったため、腰がひっぱられる形で負担が増え、痛みが出たと思われます。負担が分散できるよう関節および筋肉の可動性を改善させることを目的として施術を行っていきました。

2015年06月26日 11:00更新