10月の気温……｜蒲田整体トリニティカイロプラクティック

■2016/10/21 10月の気温……

こんにちは　トリニティ蒲田です。

早いものでもう10月ですね。
10月とは思えないほど暑い日があったかと思えば、先週のように急激に冷える日も出てきたり。
服装をどうすればいいのか悩む今日この頃……。

みなさんは体調を崩されてはいないですか？
気温差が5度以上違うと体の中がパニックを起こし免疫力を低下させてしまいます。
結果、体がだるかったり、風邪をひきやすくなってしまったり、と気温差が激しいことはあまりいいことがありません。

とはいえ気温差は自然が引き起こす現象なので、我々が出来ることは限られています。
我々に出来ること――それは自分の体温を上げることです。

「暖房をつけて室温を上げれば……」

なんて声も聞こえてきますが、それでは根本的な解決にならないのです。
暖房で暖かくなったつもりでも、体の芯の部分は冷えていることがあります。暖かい部屋にいても、暖かい格好をしても冷え性に悩まされている人はまさにこれです。

解決策はやはり動くこと、運動ですね。
一番手軽に出来るのはウォーキングです。
しっかりと防寒して、腕を大きく振りながらしっかり30分以上が望ましいです。
温かい飲み物、辛い食べ物を口にするというのもいいですね。

体の外側から熱を当てて温まるのではなく、自分の体の中から熱を出して温まるようにしましょう。

くれぐれも風邪には気をつけてください！

でわでわ。



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