03-5703-1330
腰痛解消ストレッチ☆内腿編
- ■2016/06/23 腰痛解消ストレッチ☆内腿編
-
こんにちは＾＾
骨盤と大腿骨（太腿の骨）を繋いでいる
内腿の筋肉は、見落としがちですが、
大事な筋肉です！
普段の生活では、股関節を固定してしまうことが
多いです。長時間のデスクワークでは、
股関節は曲げたままの状態です。
そうすると、徐々に、股関節全体の動きが
制限されてしまいます。
内転筋（内腿の筋肉）が硬くなると、
骨盤と股関節の動きを邪魔してしまいます。
その結果、腰にかかる負担が増して、
腰痛の原因になります。
足裏を併せて、前屈します。
背骨が丸まらないように、股関節から
前屈するように意識してみてください。
お尻側も同時に伸びます。
片側ずつ、タオルで伸ばす方法もあります！
骨盤・腰をなるべく起こして座ります。
足を45度に開脚して、片方は、膝を曲げます。
もう片方の土踏まずに、タオルをかけ、
伸ばします。
決して無理はしないようにしてくださいね＾＾
是非、試してみてください＾＾
いしい
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
TRYNITYカイロプラクティック蒲田
http://www.trinity-chiro.net/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都大田区蒲田5-43-7 ロイヤルハイツ蒲田306
TEL:03-5703-1330
---------------------------------------------------------------------
Facebook:http://p.tl/pUIs
Twitter:http://p.tl/oyvR
mixi:http://p.tl/VoEA
ameblo:http://p.tl/IOBW
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
蒲田 整体
新横浜 整体
銀座 整体
新着一覧
- ■2021/12/07 【肩こり・頭痛は冬場が多い？】
- ■2021/12/04 肩こり・頭痛はカイロプラクティックの得意分野
- ■2021/12/03 腰痛や股関節の痛みでお悩みなら
- ■2020/04/14 アルコール消毒液が手に入らないときは…
- ■2020/04/07 テレワーク(在宅勤務）による疲労や痛み
〒144-0052
東京都大田区蒲田5-43-7
ロイヤルハイツ蒲田306
【営業時間】
月～金：10:00～21:30（最終受付20:45）
土日：9:15～20:45（最終受付20:00）
年中無休（土日・祝日も営業）
【最寄り駅】
JR蒲田駅より徒歩３分
京浜急行「京急蒲田」駅より徒歩６分
カイロプラクティック療法は薬物や外科手術などで 症状を抑えるのではなく からだ本来の正常な骨格、神経の流れに戻し自然 治癒力を高め症状を改善する治療法です。
TRINITYカイロプラクティックの携帯サイトが出来ました。携帯からのアクセスもお待ちしております。下記のQRコードを携帯で読み取って頂くと携帯サイトへとつながります。
こんな症状の方に
