冬は風邪をひきやすい？｜蒲田整体トリニティカイロプラクティック

■2016/01/12 冬は風邪をひきやすい？

みなさん　あけましておめでとうございます。
トリニティ蒲田です。
2016年もみなさんの健康をサポートしていきたいと思います。
よろしくお願いします。

さて、今日は空気が乾燥するとどうして風邪をひきやすくなるのかを少し書きたいと思います。

冬になるとシベリアの方から流れてきた冷たい空気が日本海側からやってきます。日本海側で雨や雪を降らしながら太平洋側に抜けていくため、太平洋側の空気は湿度の少ない空気が多くなります。
日本海側で雪が多く降るのはこのためですね。

加えて、空気は温められると乾燥するため、寒い時期は暖房やストーブの使用で余計に乾燥しやすいです。

乾燥すると空気が通る機会の多い鼻や口、のどの粘膜が乾燥して傷つきやすくなっています。

風邪の菌は空気中に無数に蔓延っているので、傷ついている粘膜が空気に触れるとすぐに感染してしまいます。

では、風邪にかからないためにできることは？
・栄養管理
　菌やウイルスと戦うための免疫物質の基となる
たんぱく質や鉄、銅、亜鉛などのミネラルをしっかりと摂り、鼻の粘膜の働きを助けるビタミンＡ、Ｃ、Ｅなどを摂ることが大切です。

・鼻呼吸をする
　口呼吸をしていると取り込まれる空気は鼻咽頭を通りません。鼻咽頭にはウイルスを感知するセンサーがあり、そこがウイルスに反応することによって、免疫物質の増加を促す信号がリンパ節に発信されます。大量のウイルスに対し、免疫物質が不足してしまい風邪などの病気に罹りやすくなってしまいます。

・こまめに手洗いうがいをする
　先ほども記述したように空気中には大量のウイルスが蔓延しています。食事などの際に菌を一緒に食べてしまうことになるかもしれません。手洗いで出来る限り菌を落とし、うがいで口の中の乾燥を防ぐようにしましょう。

みなさんも風邪やインフルエンザには気をつけましょう。

でわでわ。




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