顎の関節の音の原因と対策｜カクカク音から痛みまで徹底解説

顎関節症とは？主な症状とタイプ

顎関節症は、顎の関節や周辺の筋肉に機能障害をもたらす病気です。主な症状は、カクカク・パキパキといった音、顎の痛み、開口障害、引っかかり感など。原因は関節円板のズレ、関節変形、筋肉の緊張など多岐にわたり、肩こりや頭痛、耳鳴りを伴うこともあります。

顎の音が鳴るメカニズム：クリック音の正体

関節円板のズレ（特に前方転位）が多く、口を開けるときに元の位置に戻ることでクリック音が発生します。その他、関節軟骨の摩耗によって骨同士が擦れ合い「ジャリジャリ」としたクレピタス音が生じることもあります。また、関節液内の気泡が破裂することでポップ音が聞こえる場合もあります。これらの音は、顎関節に進行性の変化が起きている可能性を示すサインです。

 顎関節症を誘発する日常の癖とリスク

頬杖、猫背、歯ぎしり、片噛み、ストレスや睡眠不足などが顎関節に負担をかける要因です。これらを日常的に続けていると、関節や筋肉に歪みが生じ、症状が進行する恐れがあります。

 自分でできる顎関節症対策

● 筋肉マッサージと温熱療法

咬筋・側頭筋などを軽く揉みほぐし、蒸しタオルで温めることで血行を促進し、痛みを緩和します。

● 開口訓練

無理のない範囲で口を開ける練習をし、関節の可動域を広げることが予防につながります。

● 姿勢と食生活の改善

正しい姿勢を保ち、柔らかい食事、十分な睡眠、ストレス管理を心がけることで、予防・軽減が期待できます。

うつぶせ寝や頬杖を突くなどの習慣はやめましょう。

トリニティカイロプラクティック蒲田でのアプローチ

当院では、顎関節症の背景にある首や肩の緊張、姿勢の乱れ、全身の筋骨格バランスの崩れに注目しています。

カイロプラクティックの観点から、頚椎（首の骨）や顎関節周囲の調整を行うことで、顎周辺にかかるストレスを軽減。これにより、顎の動きがスムーズになり、クリック音の軽減や開口障害の改善が期待できます。

また、再発予防として姿勢や生活習慣へのアドバイスも行っており、歯科治療と並行してのケアをご希望の方にも対応可能です。顎に違和感を覚えたら、ぜひ一度ご相談ください。

６. まとめ：顎の関節の音と上手く付き合うために

顎の音は顎関節症の初期サイン。早めのセルフケアと専門的なアプローチが、慢性化や重症化を防ぐカギです。日々の生活習慣の見直しから始め、必要に応じて専門家に相談しましょう。