脱水症状に気を付けて
- ■2014/07/25 脱水症状に気を付けて
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こんにちは トリニティ蒲田です。
今週の頭に梅雨明けをしてからというもの、暑くて暑くて汗が止まりません。
来院された患者さんの中にも駅から歩いてきただけなのに凄い汗の人もいらっしゃいます。
汗をかくことはデトックス効果として体にいいことなのですが、かきすぎると脱水症状を引き起こしてしまいとても危険です。
みなさんも知っての通り、脱水症状は汗をかきすぎたり、水分を摂らなければ起こってしまう症状です。
軽度の場合はのどが乾いたり、食欲が減退する程度ですが、重症の場合は脱力感や頭痛、意識障害まで引き起こしかねない危険な症状です。
対策には水分をこまめに摂る以外ないと思います。
ここで注意してほしいのがコーヒーです。
液体なので水分補給しているように感じますが、コーヒーにはカフェインが含まれているので利尿作用が働き、体の外へ出て行ってしまう量のほうが多くなってしまいます。
つまり、コーヒーは水分補給に含まれないんですよ。
意外と知らない人が多いようですので、注意してください。
のどが乾いた時点で軽い脱水症状になっているということを意識して、こまめに水分補給をするようにしましょう。
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