アキレス腱炎｜蒲田整体トリニティカイロプラクティック

■2014/07/11 アキレス腱炎

こんにちは　トリニティ蒲田です。

今日はアキレス腱炎について書いていきます。

アキレス腱は踵のところにある腱で、人体で一番有名な腱と言っても過言ではありません。

この腱は歩いたり走ったり、踏ん張ったりするのにも大きく関わっています。
ですので、どのスポーツでもアキレス腱に負担は必ずかかるといってもいいでしょう。

運動による負荷の繰り返しと疲労の蓄積でアキレス腱には微細な損傷が生じます。
この損傷が回復する過程で炎症が起こってアキレス腱炎が発症します。

アキレス腱炎はアキレス腱断裂に比べると怪我の度合いは軽いですが、きちんと回復していなくても動かすことが出来るので、しっかりと完治させないと繰り返し繰り返し再発します。

アキレス腱炎の予防はしっかりとしたウォーミングアップと運動後のクールダウン、アイシングです。
ふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチはアキレス腱の負担を軽減する効果があり、アイシングは炎症を防ぐには欠かせないものなので忘れないようにしましょう。

アキレス腱の柔軟性がないと足首が硬くなり、怪我をしやすくなってしまいます。
日頃からストレッチをするようにして予防に努めましょう。


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