筋肉痛のメカニズム
- ■2014/06/10 筋肉痛のメカニズム
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こんにちは トリニティ蒲田です。
今日は筋肉痛で起こる痛みのメカニズムについて書きたいと思います。
とは言っても、『筋肉痛のメカニズムはコレ!』というようなメカニズムは現代医学でもまだ完全には解明されていません。
ですが、有力な説として上げられているものが2件――
ひとつは損傷した筋繊維が再生(回復)する過程で炎症を起こし、それが筋膜を刺激して痛みを感じる。という説。
もうひとつは運動することによって筋肉には乳酸という物質が蓄積されるのですが、その乳酸の存在が痛みを引き起こしている。という説。
どちらの説も疲労して損傷した筋肉が再生(回復)する過程で起こっているということです。
運動後にはクールダウンとアイシングをするようにしましょう。
そうすることで筋肉痛になりづらく、なったとしても回復が早くなります。
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