栄養ドリンクに頼り過ぎないように……｜蒲田整体トリニティカイロプラクティック

■2017/03/29 栄養ドリンクに頼り過ぎないように……

こんにちは　トリニティ蒲田です。

3月も終わりに近づき、桜も咲き始めた今日この頃……。

みなさん、体調の方はどうですか？
3月は年度末の為、お仕事が嵩むという方も多いと思います。
つい先日には急に雨が降り、急に気温が下がりましたので、疲労と重ねて体調不良を訴える人が多かったです。
花粉症もあり、あまり歓迎されないこの時期ですが、何とかこの時期を乗り越えて新年度をむかえましょう。

さて、今日は栄養ドリンクについて少し書きたいと思います。

ユンケル、リポビタンD、アリナミンなどなど……たくさんの栄養ドリンクがあると思いますが、ほとんどの人がどれかは一度は飲んだことがあると思います。
それほど疲労を感じている人が多いのかもしれませんが、実は栄養ドリンクは飲んですぐには疲労は回復しないのです。

もちろん、栄養ドリンクの多くはビタミンB群や生薬などの疲労回復効果の見込める成分が含まれています。でも、飲んですぐに回復するようなことはないのです。

よく栄養ドリンクを飲んだ後に「すっきりして目が冴えた、元気になった感覚がある」という声が上がりますが、これは事実だと思います。
しかしこれは、主にドリンクに含まれているカフェインの覚醒作用や微量のアルコール、糖分が血糖値を上げる作用によるものなのです。

この感覚が、さも疲労を軽減または取れたような錯覚を生むわけですが、結果的に騙されてさらに疲労が嵩むなんてことになりまねません。
そうなると過労になり、余計に身体が辛くなってしまいます。
栄養ドリンクに頼りすぎるのはやめておいたほうがいいでしょう。

疲労を回復させるためにはバランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動、が重要になってきます。

身体をいい状態に保つためにも、しっかりとしたライフスタイルを確立するようにしてくださいね。

でわでわ。



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