ウォーキングの効果｜蒲田整体トリニティカイロプラクティック

■2016/07/26 ウォーキングの効果

こんにちは　トリニティ蒲田です。

今日はお世辞にもいい天気とは言えませんが、明後日あたりからは天気が回復するようです。
ついに関東も梅雨明けか……。

これからの時期、どんどん気温が上がっていき外に出るのがめんどくさくなってきますが、かといって家でグータラ過ごすのか体に良くないです。

そんな時、気軽に行えるのがウォーキングです。

今日はウォーキングが引き起こす効果について少し書きたいと思います。

一番の利点はズバリ自律神経が整う事です。
現代社会は時間に追われ、PCやスマートフォンの普及により電磁波を浴び、睡眠時間が少なくなっていたり、時間自体はとれていても熟睡できないという事態はよく耳にします。
そんな時ウォーキングをすることで、交感神経がものすごく活動している体に副交感神経が働きかけ、リラックスできる状態に導いてくれます。
緊張から来るコリや、睡眠不足に効果テキメンです。

他にも運動量が増えることで肥満解消！
大きく息を吸いながら行うことで肺機能の向上！
コレステロールの解消促進で血液サラサラ！
リンパ球やホルモンの分泌促進で免疫力アップ！

などなど......
挙げればキリがありません。

上記の効果はすぐに出るとは限らないので、やはり継続することが重要になってきます。

理想としては毎日一時間以上、歩けるといいですね。

最初にも書きましたが、これからの時期はどんどん熱くなっていきます。
熱中症にならないよう、直射日光に気をつけ、脱水症状にならないよう、こまめに水分補給を心掛けてください。

でわでわ。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
TRYNITYカイロプラクティック蒲田
http://www.trinity-chiro.net/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都大田区蒲田5-43-7　ロイヤルハイツ蒲田306
TEL:03-5703-1330
---------------------------------------------------------------------
Facebook:http://p.tl/pUIs
Twitter:http://p.tl/oyvR
mixi:http://p.tl/VoEA
ameblo:http://p.tl/IOBW
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

一覧へ

• ■2021/12/07 【肩こり・頭痛は冬場が多い？】
• ■2021/12/04 肩こり・頭痛はカイロプラクティックの得意分野
• ■2021/12/03 腰痛や股関節の痛みでお悩みなら
• ■2020/04/14 アルコール消毒液が手に入らないときは…
• ■2020/04/07 テレワーク(在宅勤務）による疲労や痛み