冷え性|蒲田整体トリニティカイロプラクティック


冷え性

■2016/02/23 冷え性
こんにちは トリニティ蒲田です。

最近は暖かい日があったり寒い日があったり、気温の変化が忙しないですね。

気温差がひどいと内臓がついてこれず働きが悪くなってしまい、体調を崩す原因になってしまいます。

みなさんも気をつけましょう。

さて、今日は冷え性について少し書きたいと思います。

冷え性はよく聞く症状ですが、冷えを経験したことのない人はどんなものなのか知らない人がいます。
簡単に言えば「普通の人が寒さを感じないような気温でも全身や体の一部、特に手足が冷えてつらい」というものです。

冷え性は女性に多い症状です。
熱を作り出す筋肉量が少ない貧血低血圧の人が多い、月経周期の関係で腹部の血流が留まることがあるなどが、男性に比べて女性に冷え性が多い原因と考えられています。

とはいえ、男性にも冷え性は起こりえます。
その原因は運動不足による筋肉の減少やストレス過多、生活習慣病による動脈硬化などが関わっています。ですので、男性でも生活習慣が乱れたり、運動習慣がない生活を続けていると冷え性になる可能性は高いです。

冷え性の対抗策は熱産生です。
体の芯から熱を出すようにすれば冷え性も抑えられるはずです。
そのための一つの手段として運動が挙げられます。
これは筋肉を使うことによって熱産生を促しています。
もう一つの手段が生姜などの食べることで体の温度が上がる食べ物をとると良いでしょう。

冷え性対策として運動は欠かせないものですが、その他にも自律神経の悪さが引き起こす冷え性も存在するはずです。
一度、自分の日常生活を振り返って、規則正しい日常生活を心掛けましょう。

でわでわ。


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