朝ご飯｜蒲田整体トリニティカイロプラクティック

■2015/11/24 朝ご飯

こんにちは　トリニティ蒲田です。

近頃はどんどん寒くなってきましたね。
今日は晴れて２０℃前後行くようですが、明日・明後日と天気が良くないようです。
気温も一気に１０℃近く下がるようなので、防寒をしっかりしましょう。
明々後日からはまた調子を取り戻して晴れてくれるようなので、頑張って明日・明後日を乗り切りましょう。

さて、今日は朝食について少し書きたいと思います。

みなさん、朝ご飯はしっかりと食べていますか？
「起きてすぐ家を出ないと間に合わない」や「朝ご飯を食べない方が調子がいい」「ダイエットのため抜いている」など色々と主張はあると思いますが、朝ご飯はしっかり食べたほうがいいです。

朝食には『体のリズムを整える』『体温を上げる』『脳にエネルギーを補給する』などの役割があり、脳と体の目覚まし時計と言われています。

睡眠中でも脳はエネルギーを消費します。
朝、目が覚めた時には少ないエネルギーしか残っていないため、朝ご飯を抜いてしまうと脳がエネルギー不足に陥ってしまいます。
脳の働きが悪くなると集中力や記憶力が低下し、体温も上がらず、だるさ・眠さを強く感じるようになります。
朝ご飯を食べることは体の健康はもちろん、脳の働きにも関係する、とても重要なことなのです。

分刻みで行動する人が多い慌ただしい現代では、朝ご飯にゆっくりと時間を取ることは難しいかもしれません。それでも、規則正しい生活を送るには必要なことなのです。

結論、朝ご飯はしっかり食べましょう!!

ではでは。



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