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仰向けの寝方について
- ■2015/11/03 仰向けの寝方について
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こんにちは トリニティ蒲田です。
みなさん、昨日は大丈夫でしたか？
東京の最高気温は１3℃ぐらいで、どうやら今年一番の冷え込みだったようです。
そんな昨日に比べ、今日はお日様が出てちょうどいい感じの気温です。
トリニティ蒲田に来院された患者さんの中には半袖でいらした方も……。
散歩にはちょうどいい気温だと思いますので、これから少し外を歩いてみてはいかがでしょう？
さて、今日は寝る姿勢について少し書きたいと思います。
みなさんは寝る時どのような体勢で寝ることが多いですか？
仰向け、横向き、胎児型、うつ伏せ、様々な寝方があると思います。
今日はその中でも仰向けの寝方について書きたいと思います。
仰向けと言えば、『寝方』と聞いて一番に思い浮かべると思います。……たぶん。みなさんはどうですか？
ちなみにトリニティ蒲田でも患者さんには仰向けで寝ることをお勧めしています。
仰向けの寝姿勢は体に均等に負荷がかかるようになる姿勢です。重力によって丸くなっている背中も改善しやすい傾向にあります。
血液が全身を巡りやすい寝方とされ、血栓の予防、代謝の向上が期待できるとのこと。
また、肺やお腹が上になることで深呼吸がしやすく、リラックスして深く寝ることができます。
ただ、重力によって舌が喉に落ちやすいというデメリットもあります。人によってはいびきや呼吸が不十分になる可能性もあります。
あと、補足として――。
仰向けで寝る人の性格として多いのは、積極的で行動力があり、自分に自信がある個性的なタイプが多いようです。
どうですかね？ 仰向けで寝ている人、当たってますか？
日付は早くも１１月に入りました。
これからどんどん寒くなっていくと思いますが、体調を崩されないよう気を付けてください。
ではでは。
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