食欲の秋とは｜蒲田整体トリニティカイロプラクティック

■2015/10/30 食欲の秋とは

こんにちは　トリニティ蒲田です。

早いもので１０月ももう終わりです。
日中はちょうどいいくらいの気温ですが、朝・晩は上着が無いと外に出たくないくらい肌寒くなってきましたね。
すっかり秋という感じです。
みなさんは体調を崩されていないですか？

季節の変わり目は内臓の働きが低下しやすい時期ですので、冷たい食べ物・飲み物は控えるようにして、温かい格好で過ごすようにしてください。

さて、今日は食欲の秋について書きたいと思います。

昔から【食欲の秋】と言われていますが、確かに秋になると食欲が増す人が多いです。

考えられている理由はいくつかあり、
1、お日様に当たる時間が少ない
2、気温の低下による基礎代謝の変化
3、旬の食べ物が多い

などが考えられています。

1、お日様に当たる時間が少ない
人は日光を浴びることによって、脳からセロトニンという神経伝達物質が分泌されます。
日照時間が減少して日光を浴びる時間が少ないと、セロトニンが直前の夏に比べて大幅に少なくなります。気持ちを落ち着かせるために物を食べるのではないか、という説。

2、気温の低下による基礎代謝の変化
外気温が下がると体内の温度を保持するために産熱機能が高まります。いわゆる基礎代謝です。
基礎代謝が上がればエネルギーをよく使うのでその分、補給しようと多く食事をとってしまう、という説です。

3、旬の食べ物が多い
これは言わずともわかると思います。
サンマ、サツマイモ、ナス、柿などなど……。
『今が食べるのにいい季節』と言われると、ついつい食べたくなっちゃいますよね、という説です。

いかがでしたか？
わたくしは個人的に【3】ではないかと思っています(●´ω｀●)

これからどんどん寒くなっていくと思いますが、
バランスのとれた食事をとり、適度に運動をして、十分な睡眠をとり、体調を崩さないようにしましょう。

ではでは！！


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