プール☆|蒲田整体トリニティカイロプラクティック


プール☆

■2015/07/21 プール☆
こんにちは^^

梅雨明けして、毎日35度クラスの気温が
続いていますね!
水分補給はこまめにしてくださいね♪

体が脱水気味になると、筋肉も柔軟性が
低下してしまいます。その結果、
ふとした動きで筋肉を痛めるリスクがあります。

こむら返り、ぎっくり腰などを予防するためにも、
こまめに水分を摂るようにしてくださいね。

特に、コーヒーやお茶などに含まれるカフェインや
アルコールをよく摂取する方は、利尿作用があるため、
脱水傾向になります、
お水やノンカフェインの麦茶などがお奨めです。

暑い日は、水浴びをしに、
プールや海に行きたくなりますね♪

先日、私は、蒲田(萩中公園)にある
プールに行ってきました♪
ウォータースライダーは久しぶりでしたが、
童心に返って、はしゃいじゃいました笑^^

プールや海に行かれたときも、日差しを浴びて、
脱水気味になりやすいですので、
くれぐれも水分補給を御忘れなく☆

いしい



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